Pour réaliser ce challenge, il vous faut d'abord choisir une musique que vous aimez bien et qui dure plus de trois minutes.
Vous mettez votre musique en route, puis vous vous mettez directement en position de pompage.
Petit rappel; il faut être bien droit et ne pas avoir le dos creusé comme un volcan ou les fesses en l'air comme une montagne.
Le Challenge: Durant le refrain, vous faites des pompages à la suite sans vous arrêter. Durant les couplets , vous restez en position pompage sans bouger.
Ce Challenge est réussi si vous tenez durant toute la durée de la musique.
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