Matériel : Un peu de musique entraînante (3-4 minutes)
Tel que le #pompemusicchallenge ou #lesprintermusicchallenge , il faut choisir une chanson entraînante entre 3 et 4 minutes.
Placez vous en station debout avant le départ de la musique. Dès le début de la musique, vous fléchirez les jambes jusqu'à 90% aux genoux grand maximum, tout en gardant le dos droit, puis vous vous redressez de manière régulière pendant les couplets de la chanson !
Lors de l'entièreté du refrain, vous vous placerez jambes fléchies, sans bouger !
Recommencer le processus tout au long de la chanson !
Le but, arriver à garder le rythme de croisière pendant les couplets et la position dites de la "chaise" pendant les refrains ! Si vous y arriver, le challenge est remporté !
Bon courage !
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